Alimentos para la limpieza de la sangre

Su cuerpo absorbe numerosos productos químicos y toxinas de su entorno, alimentos, medicamentos y cosméticos, así como productos químicos domésticos como conservantes, pesticidas y fertilizantes. Su cuerpo trabaja constantemente para limpiar, filtrando la sangre y excretando desechos y toxinas a través de los riñones, el hígado, los intestinos y la piel. Algunos alimentos mejoran los efectos de limpieza y facilitan los mecanismos del cuerpo que eliminan los desechos de la sangre. La Cleveland Clinic señala que los alimentos con propiedades antioxidantes y antitoxinas, así como los alimentos que contienen ciertas vitaminas y minerales limpian la sangre.

Frutas cítricas

Los cítricos, en particular los limones, que contienen vitaminas A, B y C, así como el calcio, fósforo, potasio y fibra, son alimentos purificadores de la sangre. Purdue University aconseja que beber unas gotas de jugo de limón ácido combinado en agua caliente temprano en la mañana ayuda a limpiar la sangre de toxinas y productos de desecho.

Alimentos ricos en fibra

Alimentos ricos en fibra ayudan a limpiar su sangre de grasas malas, colesterol, sustancias químicas tóxicas y otras sustancias inútiles. La Clínica Mayo explica que la fibra soluble en los alimentos como la harina de avena, la cebada, los frijoles, la linaza y las verduras crudas se disuelven en el cuerpo, formando una sustancia similar al gel que ayuda a mejorar la eliminación de toxinas y grasas no saludables y colesterol de la sangre. La fibra insoluble, que se encuentra en el trigo integral, salvado de trigo, nueces y verduras, pasa a través del sistema digestivo sin disolverse, ayudando a aumentar los productos de desecho para facilitar la digestión y la excreción saludables.

Vegetales de hoja verde

El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos declara que las verduras de hoja verde como la col rizada, el brócoli, la espinaca y la lechuga romana son una parte importante de una dieta saludable y equilibrada. Estos alimentos y otras verduras de color verde amargo como el mostaza, el okra y la acelga son alimentos purificadores de la sangre, que también son abundantes en nutrientes como las vitaminas A, B y C, el hierro y el ácido fólico.

Pectina y Fruta

Frutas como manzanas, plátanos, papaya, naranjas, kiwis, higos, melocotones, piñas y mangos son una rica fuente de vitaminas A, B, C y E y minerales como el potasio. Especialmente cuando se comen fresco y crudo, la fruta contiene altas cantidades de los compuestos antioxidantes glutatión y licopeno, que desintoxicar y ayudar a eliminar los productos químicos nocivos y productos de desecho en la sangre llamados radicales libres. Las manzanas, las naranjas y otras frutas también contienen una fibra dietética y un producto químico llamado pectina, que ayuda a eliminar el exceso de grasas de su hígado y sangre, según lo informado por un estudio de 1998 publicado en “The Journal of Nutrition”.