Hay alimentos para tratar el vértigo?

Visión de conjunto

El vértigo es un síntoma que se encuentra comúnmente con trastornos del oído interno, infecciones virales o bacterianas y enfermedad de Meniere. El vértigo le hace sentir como si estuviera girando o cayendo, o que el suelo debajo de usted se está moviendo. Por lo general, es difícil enfocar los ojos con vértigo y estas sensaciones pueden durar un par de minutos a unos pocos días, indica la extensión de vida del sitio web. Si experimenta vértigo, consulte a un médico y considere aumentar ciertos nutrientes dietéticos que son conocidos para aliviar estos sentimientos.

Alimentos ricos en vitamina C

Comer alimentos ricos en vitamina C puede ayudar a aliviar las sensaciones que causa el vértigo. En un estudio publicado en la edición de agosto de 2003 de “Acta Oto-Laryngologica”, M. Takumida y colegas de la Escuela de Medicina de la Universidad de Hiroshima en Japón encontraron resultados prometedores para pacientes con enfermedad de Meniere, una condición que se asocia con vértigo, Vitamina diaria. El estudio dio 600 mg de vitamina C con 300 mg de glutatión a todos los participantes durante al menos ocho semanas, y de los 22 pacientes, 21 de ellos afirmó mejoras positivas con su vértigo. Para incorporar más alimentos ricos en vitamina C, comer muchas frutas y verduras. MedlinePlus afirma que los cítricos, las fresas, el melón, los pimientos verdes, los tomates, el brócoli, las batatas, los nabos otros vegetales de hoja verde oscura tienen las mayores cantidades de vitamina C. Otras buenas fuentes de vitamina C incluyen frambuesas, arándanos, arándanos, Papaya, piña, pimientos rojos, repollo y calabaza de invierno.

Alimentos que contienen vitamina B6

La vitamina B6 es imprescindible para su cuerpo. Sin esta vitamina, la proteína y el metabolismo de los glóbulos rojos no funcionaría con eficacia y su sistema nervioso y el sistema inmune no podrían funcionar correctamente. De acuerdo con Life Extension, la vitamina B6 también parece ser beneficiosa para aquellos que sufren de vértigo, especialmente el vértigo asociado con medicamentos recetados. La vitamina B6 parece reducir los mareos y náuseas que causa el vértigo. Para agregar más alimentos que contienen vitamina B6 a su dieta, busque cereales para el desayuno fortificados, carne como pollo y cerdo, pescado que incluye salmón y atún, mantequilla de maní, frijoles, plátanos, nueces, espinacas y aguacates.

Jengibre

El jengibre, una raíz que se utiliza a menudo en la cocina asiática, se ha utilizado para ayudar a la digestión y el tratamiento de malestar estomacal, diarrea y náuseas durante más de 2.000 años. La Universidad de Maryland Medical Center informes de jengibre también puede ayudar a tratar la artritis, cólicos y enfermedades del corazón. Dado que el jengibre se conoce para aliviar la náusea y el mareo, puede aliviar la gravedad del vértigo. En un estudio publicado en la edición de marzo de 2003 del “American Journal of Physiology”, H. Lien y colegas de la Universidad Nacional Yang-Ming en Taiwan demostraron que el jengibre podía tratar y prevenir el mareo por movimiento. Tomar entre 1.000 y 2.000 mg de jengibre redujo las náuseas y acortó el tiempo de recuperación después de que cesara el mareo.